Пол Перселл
В 1970-х годах психологи-исследователи обобщили данные исследований психического и физического здоровья. Они выделили то, что впоследствии стало называться «Большой пятёркой» личностных черт, наиболее тесно связанных с ощущением благополучия. В этих исследованиях нет упоминаний о пользе повышения самооценки, стремления «полностью реализовать себя», жизни без чувства вины или страданий «внутреннего ребёнка». Напротив, данные показывают, что для хорошей и долгой жизни решающее значение имеют формы поведения, не сосредоточенные на себе.
Большая пятёрка включает:
• Экстраверсию: обращённость к другим людям полезнее для здоровья, чем сосредоточенность на себе.
• Доброжелательность: уступчивость и приятность в общении полезнее для здоровья, чем напористость и постоянное отстаивание собственных интересов.
• Эмоциональную стабильность: наблюдение за своими эмоциями и их контроль полезнее для здоровья, чем их беспрепятственное выражение.
• Открытость опыту: открытость и уязвимость в отношениях с другими людьми полезнее для здоровья, чем постоянные попытки увеличить личное влияние или повысить собственную самооценку.
• Добросовестность: осознание того, что думают другие люди, и сознательное стремление соответствовать их ожиданиям полезнее для здоровья, чем постоянное преследование эгоистичных целей.
Из книги Пол Перселл. Психологи вам врали! / The Last Self-Help Book You'll Ever Need.
Инфографика «Большая пятёрка»
Дополнительные материалы
Тесты «Большая пятёрка»: psytests.org/big5/bigfive.